حذر طبيب الأعصاب الدكتور باي بينج تشين من مخاطر الإفراط في تناول ثلاثة من المكملات الغذائية الشائعة، وهي الزنك، وفيتامين أ، وفيتامين د. وأوضح أن هذه المكملات قد تتحول إلى سموم عصبية تؤثر على الدماغ وتسبب أعراضًا تتراوح بين الوخز والهلوسة.

ووفقًا لما قاله تشين لصحيفة "تايمز ناو" الهندية، فإن تجاوز الجرعة الموصى بها من هذه الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى عواقب وخيمة:

• الزنك: تناول أكثر من 25 ملغ يوميًا قد يعيق امتصاص النحاس، مما قد يسبب تلفًا في الحبل الشوكي وصعوبة في المشي.

• فيتامين أ: جرعاته التي تتجاوز 1.5 ملغ قد تسبب حالة تُعرف بـ"الورم الدماغي الكاذب"، والتي يصاحبها صداع شديد وتشوش في الرؤية.

• فيتامين د: الجرعات المفرطة منه تؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب الارتباك، الاكتئاب، والحالات الذهانية.

وشدد الخبراء على أن النظام الغذائي المتوازن كافٍ لتلبية احتياجات الجسم، داعين إلى عدم تناول المكملات الغذائية كروتين يومي دون استشارة وإشراف طبي.